Shenzhen OK Biotech Technology Co, Ltd (SZOB)
Categories
Hem > Kunskap > Innehåll

Anabola träning - Guide

( Av Alen Hao Försäljningschef från Shenzhen OK Biotech Technology Co., Ltd. (SZOB) )

Du bör ta följande faktorer till hjärtat när du gör anabola träning eftersom de är absolut nödvändiga för en lyckad träning. Vilken roll spelar användningen av anabola / androgena steroider? Mycket enkelt: idrottare som tar steroider kommer att göra tydligare snabbare, bättre och större framsteg än sina naturliga kollegor. De kommer också att få ett mycket högre utvecklingsstadium än vad som någonsin varit möjligt utan att ta farmaceutiska föreningar. Sådana dumma uttalanden att man kommer att uppnå samma massa som en kroppsbyggare utan att ta steroider - det tar bara längre - är bara en helt absurd publicitet av myndigheterna som i eget intresse döljer sanningen. Läs följande linjer med en öppen inställning och försök att anpassa denna information till dina egna behov när du gör anabola träning.

1. Hög intensitetsträning: Den mänskliga organismen vägrar väldigt onödig förändring eftersom det känns bäst i ett konstant tillstånd, en homeostas. För att locka den ur passiviteten måste flera ansträngningar och ansträngningar göras. Den signal som kroppen behöver för att bygga upp styrka och muskelmassa utlöses av tunga, hårda och intensiva träningsrutiner. Dessa bör bestå av relativt få uppsättningar. Fem till åtta uppsättningar för stora muskelgrupper och tre till fyra uppsättningar för små muskelgrupper är helt tillräckliga när varje uppsättning utförs tills muskelsvikt.

2. Träning med relativt låga repetitioner: Kroppen har två olika typer av muskelfibrer: Eftersom muskelhypertrofi nästan helt uppträder i de snabbvridande vita muskelfibrerna av typ 2, måste en förnuftig kroppsbyggnadsträning utvecklas på ett sätt som dessa är tillräckligt stimulerad. För detta ändamål är relativt få tunga reps inom intervallet 6-10 lämpliga.

Mass Stack3. Träning med progressivt tyngre vikter: För att bygga upp massiva muskler måste de utmanas och utsättas för regelbundet progressivt högre resistanser. Detta kan uppnås när idrottaren ständigt ökar vikten under övningarna. Ju starkare musklerna är desto större är deras utseende. Det finns ingen massa utan ström. De grundläggande övningarna som squats, bänkpressar, pressar bakom nacken, rader, barbellkrullar, dips etc. är de mest lämpliga.

4. Tillräckliga viloperioder: Musklerna stimuleras genom träning men växer bara under sin vilopas. Ju högre intensitet desto högre skador på muskelcellen och desto längre vilarfasen. När du tränar med tillräcklig intensitet kan du helt enkelt inte träna varje dag eller du ska attackera en muskel två gånger i veckan. Lär dig att acceptera vila och återhämtning som viktiga faktorer för din träningsframgång. Varje dag du tränar i GYM bör följas av en komplett dag. Kroppsbyggare som är intresserade av optimal styrka och muskelförstärkning bör träna varje muskel en gång mycket intensivt var 7-8 dagar.

5. Plateau- och fasutbildning: Kroppen kan endast sättas under maximal stress under en begränsad tid. Om den här tiden överskrids, kommer utvecklingen att sluta och om det fortsätter kommer prestandan att återgå. Av denna anledning bör intensiteten och omfattningen av träningsprogrammet ändras var 12-14 veckor. Atleten bör ha flera dagar av träning och sedan byta till flera veckor lång underhållsutbildning (platåutbildning).

Följande träningspass omfattar alla viktiga faktorer som är nödvändiga för en snabb uppbyggnad av styrka och muskelmassa. I kombination med de näringstips som ingår i denna bok kan dess effektivitet ökas avsevärt. Baserat på hög intensitet är det inte lämpligt för naturliga kroppsbyggare under lång tid. Denna träningsplan är givetvis endast avsedd som ett förslag och kan ändras av varje idrottsman för att möta hans individuella behov, så länge som de diskuterade principerna är uppfyllda.

Obs! Anabole träningsträning är endast på ojämna dagar, dvs varje 2, 4, 6 och 8 dag är en komplett vilodag. Intervallet mellan de olika uppsättningarna ska vara 3-4 minuter. Atleten bör vara uppmärksam på att övningarna - så mycket som möjligt - utförs med fria vikter och inte på maskiner. Varje muskel är utbildad endast en gång var 8: e dag. Det är viktigt att varje uppsättning utförs tills muskelsvikt innebär att idrottaren inte kan göra en annan repetition på egen hand. Endast i det här fallet är de relativt få uppsättningarna och särskilt långa viloperioder berättigade. Muskelcellen måste bringas i ett starkt kataboliskt tillstånd sedan endast den fullständiga anticataboliska effekten av anabola / androgena steroider utvecklas fullständigt. Den nödvändiga träningsintensiteten kan emellertid bara uppnås när du börjar (efter en kort uppvärmning) med den tyngsta vikt som är möjligt och sedan minskar vikten i varje efterföljande uppsättning på grund av den förlorade kroppshållfastheten så att de önskade repetitionerna fortfarande kan erhållas . För att undvika missförstånd vill vi snabbt förklara denna princip på ett exempel. Vår idrottsman kan utföra maximalt sex repetitioner med 300 pund på bänkpressar.


Den första uppvärmningen i din Anabolic Workout-uppsättning tjänar till att föra blod till musklerna och lederna. Den andra och den tredje uppvärmningssatsen är ett tillvägagångssätt för vikten av den första arbetssatsen. Samspelet mellan muskel och nerv stimuleras, vilket innebär att idrottaren får en känsla för de tunga vikterna utan att samtidigt slösa styrka och energi. Under följande bröstövningar är de uppvärmda uppsättningarna helt utelämnade vilket innebär att de endast behövs för den första träningen av muskeln som ska utbildas. Glöm inte att under varje träning eller uppsättning bör du försöka klämma ut ytterligare en eller två repetitioner än under föregående träning för att öka träningsvikten under den följande veckan. Denna kontinuerliga däck - en del kamp för att öka repetitioner och vikt är det enda sättet att massera kroppen. Kom alltid ihåg: VIKTIGA VIKTER BYGGA BIGA MUSKLAR.

Köp höghaltig rå steroidpulver från Kina. Mer information på
E-post: alen@ok-biotech.com
amy@ok-biotech.com
Skype: live: alen_358
WhatsAPP: +8618902484839
Www.ok-biotech.com


Kontakta oss
Adress: HK: 6 / F, Fo Tan Industrial Center, 26-28 Au Pui Wan St, Fo Tan, Shatin, Hongkong Shenzhen: 8F, Fuxuan Building, No. 46, East Heping Rd, Longhua New District, Shenzhen, Kina Kina
Telefon: +852 6679 4580
 Fax:+852 6679 4580
 E-post:smile@ok-biotech.com
Shenzhen OK Biotech Technology Co, Ltd (SZOB)
Share: